ckd i warzywa

rozpisalem diete ckd uwzgledniajac wszystko co potrzeba, ale nie wliczam w to kcal z warzyw ktore zjadam, jezeli waze 104 to wtrakcie diety ile dziennie moge zjesc pomidorow, zielonego ogorka albo salaty (bo przewaznie takie warzywa jem) zeby dieta byla skuteczna?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 104

Wzrost: 187

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 108

Obwód uda: 66

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,38

Aktywność w ciągu dnia: student

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x/tyg i rower 4x/tyg po 40min

Odżywianie: ckd

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo speed, hmb, bcaa, lecytyna, omega 3

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: tak

ile chcesz