...
Napisał(a)
wlasnie teraz robie sobie tydzien przerwy i od poniedzialku zaczne tym treningiem ale myslisz ze 3 letni starz trenibgowy wystarczy ??
...
Napisał(a)
Oczywiscie, ze 3 lata starczy Choc AST zapewnia ze kazdy moze zaczac, tak jak ktos juz zauwazyl, dla zupelnie swiezych to nie jest, ale dla wprawionych w cwiczeniach i technice na pewno. Dla chetnych na stronie AST jest oczywiscie caly "kurs" (rowniez z przykladowym innym planem treningowym), ja staralam sie tu strescic tylko istotne rzeczy, zalozenia (sadze, ze to wystarcza do ulozenia samodzielnie planu i jego modyfikacji), bo opis to ponad 100 stron amerykanskiego gledzenia o tym samym, przeplatanego reklamami
...
Napisał(a)
oczywiscie ze wystarczy! przynajmniej ja z niego wyciagnelem najwazniejsze informacie)
...
Napisał(a)
Mam pytanie i jak efekty po stosowaniu tego treningu??
....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....
...
Napisał(a)
nie wiem czy dobrze zrozumiałem, a jesli tak to nie mam sie rozgrzewac rozciagnieciami ani aerobami tylko od razu przystepowac do rozgrzewki z ciezarami??
dodam jeszcze ze moj staz to niecałe 8 miechów i nie chciałbym sobie czegos naciagnac:)
dodam jeszcze ze moj staz to niecałe 8 miechów i nie chciałbym sobie czegos naciagnac:)
...
Napisał(a)
rozgrzac sie mozesz ogolnie zawsze to dobre jest, ale żadnego rozciagania
...
Napisał(a)
a co z przerwami między dniami treningowymi, jak to wyglądałoby na podanym na początku przykładowym treningu?
hatecore... is more than music
...
Napisał(a)
Stary i dobry sposób. Też kilka razy doradzałem chłopakom z forum jak im nie szło w obwodach i sile żeby robili trening w ten sposób. Dobra sprawa
...
Napisał(a)
A czy w dni nie treningowe można robić aeroby? Powiedzmy mam trening w Pn, Śr, So. To, żeby np. pobiegać sobei w czwartek jest jakiś problem?
Zmieniony przez - DrahMaster w dniu 2010-01-28 18:03:19
Zmieniony przez - DrahMaster w dniu 2010-01-28 18:03:19
"Tylko głupcy nie mający własnego zdania cytują innych"
Polecane artykuły