Zamierzam kupic Ostrowie wpc 1.8kg oraz 2kg carbo olimp
po podliczeniu diety potrzebuje okolo 70gr ostrowi i 90gr carbo
zamierzam rano 20gr ostrowia i 30gr carbo po obiedzie 15.00 20gr ostrowia = 18.00 trening 19.00 60gr carbo 20.00 przed snem po kolacji;] 30gr ostrowia
1.czy mozna wsypac ostrowie i carbo razem i zalac mlekiem lub woda i wypic
2.carbo przed treningiem czy po?
3.jakies skutki uboczne sa po nich?
Zmieniony przez - Teletu w dniu 2007-10-18 20:16:03