Ile czasu po przygotowaniu???

Witam, chodząc na uczelnie, na silownie mam zamiar przygotowywac sobie odzywki/suplementy w domu i tu mam pytanie czy moge zmiksowac sobie jakas odzywke przypuscmy gainera z mlekiem, zamknac w bidonie i spozyc za 2 godziny?? czy raczej to jest nie wskazane? i jak jest z creatyna i carbo czy tez moge zmieszac wczesniej czy niebardzo??

Zmieniony przez - 0kontakt0 w dniu 2007-10-19 00:54:54

gainer tak.

Creatyne juz nie, nie wiem czy dobrze pamietam ,ale rozpuczona po jakims czasie traci czesc wartosci (tu moge sie mylic)

sie nie mylisz

zdr.

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-10-19 10:11:31