Dawkowanie KreaAlkalyn 2500 Mega Caps

Witam,
jak dawkować kre-alkalyn 2500? Pisze sie o trym sporo ale konkretów mało.
Dziś rano zjadlem 3 kaps.
Myślałem o 3 rano i 3 przed treningiem

Wczoraj byl o tym temat. Masz linka
https://www.sfd.pl/kre-alkalyn_+_mono_jak_brac_-t356254.html 

Z etgo co pisze to mozesz po 8g dziennie barc, ale kazdy ma inny organizm to mozesz 10g. 2x5g dziennie. DT:przed i po treningu, DNT:5g na czczo, 5g wieczorem, przed kolacja moze byc.

W linku jest połączenie KA i mono i dawkowanie dla samego KA jest już inne.
Prosze o dalsze propozycje

Mozesz brac tak jak mowie od 8g do 10g dziennie

bede w dni treningowe łykał 7 kaps a w DNT 4. W treningowe przed i po treningu czy na czczo i po lub na czczo i przed??

prosze o odpowiedz na wyżej postawione pytanie

ja jestem za wiekszym,i odstepami czasowymi pomiedzy dawkami kretki, czyli raczej rono i przed treningiem (lub rano i po tremningu), niz przed i po. Alkalyn osobiscie - bralbym w dawce okolo 6 - 10g/d. Na mnie dzialal w podobnych dawkach jak mono, z reszta, wg oficjalnych wynikow badan alkalyn wypada wrecz gporzej niz mono (ktor nie konwertuje prawie wcale) jesli chodzi o konwersje do kreatyniny. mYSLE, żę 7.5g w DNT I 10g w DT - jak napisales - to rozsadna opcja.

dzięki. sogi lecą