dzień treningowy:
5g mono na czczo
10g cp przed treningiem
dzień nt:
5g mono na czczo
10g cp po południu
Tylko myślałem zrobić 2-3tyg na mono a potem cp tez 2 tyg. Mogłoby być tak, aha a to mono co powinienem jeść na czczo nie mogę połknąć po śniadaniu??