Jestem posiadaczem Lawki OLPRAN BH-SO-002W
Link: http://allegro.pl/item255652499_skladana_lawka_olpran_25kgobciazen_120cmgryf.html
Jestem nowy jesli chodzi o treningi :P
Trenowalem okolo 2-3 miesiace bez laweczki a laweczke mam jakies 2-3 tyg.
Chcialbym kogos prosic aby mi napisal co ile mam cwiczyc i jak tzn.
Po ile serii i po ile powtorzen ?
Co ile dni ?
Przydaloby sie abym przybral na masie, a zarazem chce byc dobrze zbudowany ..
Moja aktualna waga to 58 kg :/
Czekam na propozycje :P
P.S
Oczywiscie trening na czysto :) Mysle ze dam rade :)