Sprzęt domowy

Elo :D Jestem początkującym i dopiero zaczynam cwiczyc. Ostanio zrobiłem sobie na stychu małą siłownie. Kupiłem: lawke do wyciskania z modlitewnikiem, gryf długi 180 cm i dwa krótkie do hantli, do tego 76 kg obciążenia w różnych wielkościach (od 10kg do 1g), ławkę do brzuszków. Mam jeszcze worek bokserski. Powiedzcie jeszcze co powinienem kupić zeby miec fajną małą domową siłkę?? Myslałem nad rowerkiem stacjonarnym zeby mięsnie nóg wzmacniać i nad drugim gryfem 180 cm bo by sie do cwiczen typu martwy ciąg przydał albo do wiosłowaniai nad gryfem łamanym.. Co o tym myślicie?? Pomóżnie..

Dokupiłbym obciążenia, na martwy ciąg albo wyciskanie na klatkę może byc zbyt mało. Do tego przydałby się jakis wyciąg (są dosc tanie, ok 200-300 zł) oraz drążek (który jest już naprawdę tani, tylko musisz miec gdzie go zamonotwac).

Co prawdą drążek zapewnia możliwosc wykonywania niemal wszystkich cwiczen, które wykonujemy na wyciągu, lecz niewyobrażam sobie potężnego, mocnego "trica" bez użycia wyciągu.

Napisz coś o sobie i co chcesz osiągnac, może to nieco pomóc.

moze jeszcze wyciag, a rowerek to jak chcesz fitness ćwiczyc, bo sily to rowerek Ci nieda jakos strasznie duzo.

No więc moim celem jest zwiększenie masy i umięśnienie przede wszystkim klatki piersiowej. pomyśle nad tym wyciągiem. A mioże altas?? Taki jakis za 700 zeta dobre to jest?? Przydatne? Napewno dokupie jeszcze obciążenia (jak narazie dodadkowe 20 kg zeby miec łącznie 100 kg). Spróbuje tez znaleść miejsce na drążek chociaz z tym może byc problem.. A czym zastąpić wyciąg?? Bo bede miał problem z jego montażem..

Nad atlasem narazie bym nie myslal. . dobry do robienia definicji i objetosci, ale nie na mase :) Oczywiscie jak moi przedmowcy obowiazek to drazek[ktorego sam nie posiadam ] i oczywiscie wyciag, najlepiej gorny i dolny, doskonale sa takze porecze.

Myślę, że jedyne czym można zastąpic wyciąg to drążek. Ale najlepiej gdybyś miał i to i to. Co do atlasu to oczywiście, możliwosc pracy nad klatka również na maszynie a nie tylko ciągłe zamęczanie jej sztangą jest bardzo skuteczne. Jeśli będziesz miał sztangę, ciężkie hantle oraz maszynę to przy odpowiedniej diecie i doborze treningu będziesz uzyskiwał spore postępy.

Jedyną wadą takiego atlasu jest jego cena.

I przy okazji, żeby Ci się podłoga na tym strychu nie zawaliła pod całym tym ciężarem:D

Heh o tym ze mi sie podłoga zawalić może to nie pomyślałem.. ;)
A tak na serio to drążek na jakiej wysokości musi byc??

To zależy od Twojego wzrostu, ale najlepiej zeby ze 2 m nad ziemią byl.

Mam 180 wzrostu a sufit na wysokości 2.24m... To w takim wypadku chyba nic z tego nie bedzie... :(

To przy wzroście 180 cm i stropie na wysokości 2.20m drążek zawieszony na wysokości 2m będzie ok?? Odpiszcie

Myślę, że tak. Te ponad 20 cm nad głową powinno starczyc;)