Xpand, Bcaa, Glutamina i inne bajerki

Witam wszystkich.
Właśnie zaczynam mały cyklik i mam kilka pytań związanych właśnie z nim...

* CYKL:

- 2x Xpand (Dymatize) 925g

- izolat ISO 100 (Dymatize) 2275 kg
- Night Protein Blend (Trec) 2500 kg

- BCAA Comlpex 2200 (Dymatize) 400 kaps.

- L-Glutamine Extreme 1400 (Trec) 200 kaps.

- Multi Pack 36 (Trec) 60 tab.
- Mega Mineral (Trec) 60 tab.
- Super Omega-3 (Trec) 120 kaps.


* SUPLEMENTACJA:

DT:
Na czczo:
1 porcja Xpand razem z
2 kaps L-Glutamine Extreme 1400
i 20 minut pozniej
1 szejker ISO 100

Po sniadaniu:
1 tab. Multi Pack 36
1 tab. Mega Mineral
1 kaps. Super Omega-3

30 -45 minut przed treningiem:
1 porcja Xpand razem z
2 kaps BCAA Comlpex 2200

Bezpośrednio po treningu:
1 szejker ISO 100 razem z
4 kaps L-Glutamine Extreme 1400
i 20 minut później
2 kaps BCAA Comlpex 2200

Przed snem:
1 szejker Night Protein Blend razem z
2 kaps L-Glutamine Extreme 1400 i
1 tab. Multi Pack 36
1 tab. Mega Mineral
1 kaps. Super Omega-3



DNT:
Na czczo:
1 porcja Xpand razem z
2 kaps L-Glutamine Extreme 1400
i 20 minut później
1 szejker ISO 100

Po śniadaniu:
1 tab. Multi Pack 36
1 tab. Mega Mineral
1 kaps. Super Omega-3

Drugie sniadanie:
1 szejker ISO 100

30 - 45 minut przed obiadem:
1 porcja Xpand razem z
2 kaps BCAA Comlpex 2200 i
2 kaps L-Glutamine Extreme 1400

Przed snem:
1 szejker Night Protein Blend razem z
2 kaps L-Glutamine Extreme 1400 i
1 tab. Multi Pack 36
1 tab. Mega Mineral
1 kaps. Super Omega-3


I teraz moje pytania:

1. Czy można brać Xpand razem z białkiem ( tzn. pic je zaraz po sobie)?
1a. Jeśli nie jak długi musi być odstęp czasu?
2. Czy można brać Xpand razem z BCAA ?
2a. Jesli nie jak długi musi być odstęp czasu?

3. Proszę wszystkie mądre głowy o pomysł na suplementacje ww. odżywek. Może jeszcze jakieś podpowiedzi czy coś do tego zestawu dorzucić itp...

Z góry dziękuje i życzę dużych przyrostów... :)

Pozdrawiam
Klamerka

Xp to kreatyna a Kreatyny nie łączymy z posiłkami…idąc dalej z tłuszczami i kofeiną
Względnie również z białkami – choć tutaj istnieją wątpliwości z uwagi na fakt ,że białko również powoduje wyrzut insuliny co udowodnił dr. Steenge…

(Optymalnie będzie zachowywać 15-20 minutowy odstęp pomiędzy dawką białka a kreatyny)