Odzywianie-Obiad

I tak wiec przychodze ze szkolyi jem obiad chce jesc to co mam w diecie bo wlasnie ja tworze lecz mama gdyby sie dowiedziala ze bede jadl jakies surowe zeczy itp a nie np ziemniaki mieso czyli pelno tluszcy to by mnie zabila co poradzicie na to ;/??

CHodzi mi jakie wlasciwosci Bialko Wegle tluszze i KCAL maja produkty:
Ziemniaki gotowane
Jablko

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-22 21:43:15

jak to surowe rzeczy? wyjasnij co masz na mysli.

pomylka nie surowe ale moja mama pomysli co 2 dzien jest na 4 jajka przed treningiem z tego 2 to np same bialko to se pomysli ze nienormalny jesm hehe

Jajek co drugi dzien nie musisz jesc, szczegolnie przed treningiem. Podobnie wyglada to z jedzeniem samych bialek.

To co mam jesc przed trningiem (obiad) takiego zdrowego a normalnego :D?
Makaron?cos jeszcze?

Pozytaj diety ludzi, ktore sa umieszczone na forum. Mozesz zjesc np, ryz paraboliczny, warzywa, wolowina/ryba i troche tluszczu.

A co do wartosci odzywczych to poszukaj w tabelach, ktore znajdziesz w postach podwieszonych. I pisz pytania w jednym temacie.

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-10-22 21:43:48