ćwiczenia na nadgarstek i przedramie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1155

Wiec tak potrzebuje cwiczen na powiekszenie masy nadgarstka i przedramienia ! piszcie metody domowe bo na silke narazie sie nie wybieram!

nie wazne jest to jak mocno sie dostanie ale wazne jest to jak mocno uderzysz!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ktos130

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 139 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 659

podciągaj się wąskim chwytem na drazku i pompki na wąska trochę wejdzie ale nie ma to jak sztanga lub chantelek

Bez bólu nie ma efektu.

...

rebelx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2079

jest jest krecik

Każdy ma swoje poj**anie.
"Trening czyni rzemieślnika. Mistrzem trzeba się urodzić."

...

epz

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 585 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18222

generalnie o zwiekszenie obwodu nadgarstka jest bardzo ciezko nie ma tam za duzo miesa wokol niego , wiem ze mozna zwiekszyc mase kosci poprzez mikro urazy wewnetrzne , kosc uformowana jest z delikatnych beleczek tworzących rodzaj siatki, gdzie znajdują się małe jamki , tak jak w przypadku miesni nastepuje "nadbudowa" kosci :) ale nie wiem jakie cwiczenie sa polecana w tym celu na ta "partie" ale z pewnosci jest to proces wieloletni i tak dalej moze wypowie sie ktos kto ma wieksze wiedze na ten temat i on ci pomoze :) Poszukaj postu o barkach, jest tam opisane tak pobierznie jak to wyglada w ich przypadku z tego co pamietam to jakis mod chyba to pisal :)

Zmieniony przez - epz w dniu 2009-04-01 18:12:13

Zmieniony przez - epz w dniu 2009-04-01 18:13:40

...

robertq11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3269

epz masz racje to kiedys bylo na forum. Na to dziala przedewszytkim cwiczenia silowe wycisk i odpowiednia technika scisku takze mniej troche cwiczenia zginajace np uginanie nadrgastka itp. To jest kwestia czasu i wieku , no i genetyki.

no pain no gain!

...