Wiek: 27lat
Wzrost: 186cm
Waga: 89kg
Doswiadczenie treningowe: 0
Uprawiane sporty: czynnie koszykowka, w miare czasu pilka nozna ,siatkowka
Biceps w spoczynku: 32cm
Udo: 63cm
Klatka: 90cm
Dostepny sprzet:
- Lawka thorn 7828lb
- obciążenie 2x15kg 4x10kg 4x5kg 4x2,5kg
-gryf prosty 180cm, gryf lamany 120cm, sztankietki 35cm x2
Wiem, czytalem post o pierwszej wizycie Jasia:)...siedzialem pare razy probowalem ukladac plan ale wielu ludzi ma wiele teorii i juz sie pogubilem...prosze pomozcie ulozyc mi cos sensownego co moglbym zrobic na tym sprzecie...dodam ze wyciskanie sztangi idzie mi slabo bo zaczynam ale zrobie 4ry serie po 10 powtorzen z ciezarem okolo 30kg...nic chlubnego:) ale zaczac trzeba...chcialbym cwiczyc poniedzialek,sroda,piatek...prosilbym o rozpisanie takiego wlasnie treningu na ten sprzet co posiadam...ilosc powtorzen serii itp...z gory dziekuje