białko szybko

w jakim produkcje znajdę największą ilośc najszybciej wchłanialnego białka tak potrzebnego po treningu pytanie do domera

Witam
Trudne pytanie zadałeś. Ostateczne wykorzystanie białka przez organizm, (jak i szybkość jego wchłaniania), w w dużej mierze zależy od tego, z czym to białko zostanie podane. A okres po treningu to nie tylko białko. Możemy tylko teoretyzować :)
Białko z odżywki również bierzesz pod uwagę ?

Chude mieso.A wiec wolowina, cyc z kury ryba.Po treningu tez ww zlozone.

biały lub zółty ser ale najlepiej biały :PPPPP

twaróg ma kazeine , a ona sie wchlania dlugo, dlatego min. polecana na noc.
zołty ser to dobre zrodlo nascyonych kwasow tluszczowych.

Witam
Dobre źródło kwasów tłuszczowych nasyconych - a tych właśnie jak najmniej :)

Ta..dokladnie.Z reszta jak nie wiesz co mowisz to sie nie wypowiadaj.Od kiedy ser zolty polecasz jako substytut bialego?

Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-24 20:09:31

No tak, ale w idealnie zbilansowanej diecie dbamy o proporcje kw. tłuszczowych

Ale jak nieciezko jest zauwazyc nie o tluszcze bylo pytanie a o bialko.Chodzi mi tylko o to ze jak ktos nie wie co pisze to niech lepiej sie nie wypowiada(mowie tu o wypowiedzi balboa).