czy golabki z ryzem sadobre na mase

witam!czy golabki sa dobre na mase beztluszczowa do stosowania diety.jak nie to prosze napisac dlaczego.Dzieki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 71

Wzrost: 176

Obwód klatki: 90

Obwód ramienia: 31

Obwód talii: 86

Obwód uda: 45

Obwód łydki: 32

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: trudnopowiedziec

Aktywność w ciągu dnia: praca dorywcza

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam

Odżywianie: ryby chude mieso,sery nie lubie kasz czy ryzu

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: wczesniej nerczyca

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4dni tygodniowo

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nitobolon 2.kreatyna mega caps wczesniej

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: bialka na mase moze

Stosowane wcześniej diety: nie

gołabki z ryżem białym nie są dobrym elementem diety choć od czasu do czasu można sobie pozwolić.

beztłuszczowej masy zrobić się nie da aczkolwiek jeśli zależy ci na nabraniu jak najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej to takie posiłki ograniczyłbym do 1x w tygodniu np. niedzielny obiad

z drugiej strony na mase mięśniową nie ma wpływu 1 posiłek a dieta całego dnia.

Oczywiście nie muszę dodawać że odpowiedni trening siłowy potęguje efekty.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-23 18:15:39

ok,dzieki za rade.