Kreatyna - pytanie zz... xD

Mi poszło 50 kg wagi, 15 cm wzrostu i wyciskanie poszło do przodu o 80 kg, wcześniej nie mogłem podnieść nawet gryfu 2 kg.


















A tak na serio, to nie wiem, bo jeszcze nie miałem ale chciałem się wpisać


PS. Piszcie jakie były postępy w porównaniu do czasu, kiedy nie braliście kreatyny, a mieliście samą dietę, bo tak trudno odnieść wyniki do rzeczywistości.

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-10-24 13:32:42

Wodny_JZ sory ale nie wierze 10 kg w 3 tygodnie Troche przesadziłeś

15 kg na plaskiej
2 cm w łapce
na bicepsa i tricka mocno mi siła przyszła
troszke w plecach ogolnie 4 kg do przodu prawie:D
1 cykl ;p

Po 8 tygodniach Monohydratu Olimpu:

waga+7kg
Obwód ramienia+3cm
Obwód klaty+5cm
Obwód uda+6cm
wycisk+15kg
martwy ciag+25kg
przysiad-nie sprawdzalem ale na serie tez poszlo ok 25kg więcej

w pozostałych ćwiczeniach tez duzy wzrost siły na serie(ok 10kg)

dieta w miare była.

pozdro

ladnie szkoda ze nie mam abona;p

looknijcie tu: https://www.sfd.pl/Kreatyna,_kazdy_cwiczacy_ja_zarl_-t356349.html 

novicjusz_ mam poważną tendencje do tycia dla mnie zrobić kilka kilo to żaden problem ;) tylko że głównie bruzch dupa nogi :)

1 cykl wogule to byłe kreta Mono z Olimpu 300 tabsów z carbo tez olimpu miałem 16 lat (gupota)
kalta 57kg -->70kg
biceps obwód 32-->34
kalta 97--> 102
waga 70kg-->73
nogi 75kg--> 93kg
ale jak przestałem ćwiczyć troche mi siła spadła
diety w sumie wogule nie było :P

pozdro dla cwaniaków

pomimo olewania treningow, diety i regeneracji (czego teraz bardzo zaluje) masa poszla do przodu o 4kg a sila klatki o 10kg

Zmieniony przez - AdexN w dniu 2007-10-24 20:02:14