Szacuny
1
Napisanych postów
544
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10302
wzrok Cie myli bo w styczniu stuknelo mi 20 lat heh jak Cie to tak bardzo szokuje to moge zeskanowac dowod osobisty i Ci wyslac na maila.
W takim razie prosze o usuniecie tematu o plyometrii.
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
może mnie myli, albo mi się w głowie miesza. Nieważne. Twój dowód absolutnie mnie nie interesuje. Tematu o plyometrii nie zamierzam kasować, bo pisałem wielokrotnie, że jest to temat wartościowy i potrzebny. Moje zarzuty nie dotyczyły treningu plyometrycznego a jego łączenia z SW i siłownią na raz. Jako 20-latek powinieneś to wychwycić.
No chyba że z jakichś ambicjonalnych względów chcesz żebym skasował. Masz do tego prawo
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
1
Napisanych postów
544
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10302
nie zależy mi na tym za to polecam Ci poczytac obcojezyczne artykuly o plyometrii i laczeniu jej z silownia pod wzgledem sztuk walk moze wtedy zmienisz zdanie...
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
może tak a może nie. Z doświadczenia wiem tyle, że jeśli chce się robić postępy w SW przydałoby się chodzić 3x/tydz a 2x to absolutne minimum. To samo dotyczy siłowni. Jeden dzień w tygodniu zaś na pewno potrzebny jest na regenerację.
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
30
Napisanych postów
173
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4257
Jest dyskusja czyli jest dobrze:)A jak by nie było temat dosyć ciekawy tez ostatnio sie nim zainteresowałem. Kopt czyli twoim zdaniem powinienem niedziele sobie odpuscić całkiem od siłki a w pozostale dni co mam siłke zapodać HIT-a tak?? Zaznaczam że nie zależy mi na duzych przyrostach masy tylko na sile, wytrzymałości i dynamice
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Nie wiem czy niedzielę czy jakikolwiek inny dzień. Grunt, że choć jeden powinieneś przeznaczyć na regenerację. Jeżeli zdecydujesz się na HIT na pewno nie rób go dzień po dniu. To bardzo obciążający trening. Podkreślam, że to czy złapiesz na nim masę, schudniesz czy utrzymasz wagę, zależy od diety. Na pewno poprawisz znacznie wytrzymałość mięśniową i siłę statyczną. Ćwiczenie szybkości i dynamiki jest zaś elementem treningu SW. Możesz do tego dołożyć codziennie walkę z cieniem np po siłowni.
Koniecznie jednak poczytaj o treningach typu FBW w alternatywnej drodze. Niewykluczone, że bardziej przypasuje Ci coś mniej obciążającego niż HIT np 5-10-15.
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
kaamill
sopelos
