Trening do oceny. SOGI za cenne porady:p

hmm
zmniejsze ciezar ...
dzieki

Krzych666, nie masz zadnych zastrzezen co do treningu?

biliwiget - dokladnie jak pisze Krzych. Sprawdź, a zobaczysz jaka będzie różnica. Naprawdę warto.

Mawashi, ale to, ze w prawie wszystkich cwiczeniach stosuje progresje konczac na 6 powt w serii nie jest zle?

Progresję stosuj tylko w ćwiczeniach złożónych. W ćwiczeniach uzupełniających stosuj stałe obciążenie.

Ale moge zmieniac liczbe powt na mniejsza, czy lepiej, zeby zostala taka sama?

Mawashi jakie to są ćwiczenia złożone a jakie uzupełniające?

Zlozone to chyba takie, w ktorych pracuje wiele wlokien miesniowych, ciag, siad, wyciskania.

Uzupelniajace to np. uginanie ramion na biceps, francuz do czola, etc.

Choc nie jestem pewny

zlozone = wielostawowe
uzupełniające = izolowane

mniej wiecej jak powiedzial zbyleq