Kajzers
rok temu zacząłem trening taki na powaznie na siłowni po poł roku zaczołem brac odzywki:creatyna+tauryna+dextroza+hmb+thermo fat burner. z wagi 75 doszedłem do 86,przeraziłem sie i po miesiecu odstawiłem. mam strasznie wachliwa wage ciała jak moge to ustabilizowac przy kolarstwie i siłowni jednoczesnie??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 173
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 88
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia-5 dni w tyg, kolarstwo-4dni w tyg, bieganie- kiedy mi sie zachce.
Odżywianie: głownie mieso;/ chce to zmienic
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: nic
Stan zdrowia: aktualnie zadne
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge 7 dni w tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brałem Thermo Fat Burner
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zpewnoscia mozliwe
Stosowane wcześniej diety: nie było
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 173
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 88
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia-5 dni w tyg, kolarstwo-4dni w tyg, bieganie- kiedy mi sie zachce.
Odżywianie: głownie mieso;/ chce to zmienic
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: nic
Stan zdrowia: aktualnie zadne
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge 7 dni w tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brałem Thermo Fat Burner
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zpewnoscia mozliwe
Stosowane wcześniej diety: nie było
Krzysztof Piekarz
wylliam
