Trening do oceny HST

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3761

Nogi:
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2x15
WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)1x15
Klatka
Wyciskanie hantli plasko 2x15
skos 1x15
Grzbiet
Sciganie drazka do klatki 2x15
Przyciaganie linki 1x15
Barki
Wyciskanie hantli za glowy 1x15
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1x15
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 1x15
Triceps
Prostowanie ramon na wyciagu 2x15
wyciskanie francuskie 1x15
Biceps
sztanga 2x15
mlotki 1x15

Nie udawaj nikogo większego lepszego bo u chłopakow mozesz szybko stracic

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

vivek3

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1669 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30962

za duzo serii i cwiczen. Poczytaj podwieszone i popraw

Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...

...

-carlos-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3761

czemu za duzo?? co jest zle moglby ktos poprawic

Nie udawaj nikogo większego lepszego bo u chłopakow mozesz szybko stracic

...

-carlos-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3761

Nogi:
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2x15
WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)1x15
Klatka
Wyciskanie hantli plasko 2x15
skos 1x15
Grzbiet
Sciganie drazka do klatki 2x15
Przyciaganie linki 1x15
Barki
Wyciskanie hantli za glowy 1x15
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 1x15
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 1x15
Triceps
Prostowanie ramon na wyciagu 2x15
Biceps
sztanga 2x15

poprawiony mniej ser:) jak sa przydatne sugestie pisac

Nie udawaj nikogo większego lepszego bo u chłopakow mozesz szybko stracic

...