Trening pływacki (wypełniłem ankiete)

Witam wszystkich mam ogromną prośbe o ustalenie dla mnie jakiegoś planu ćwiczeń na basenie mam 187 cm wzrostu waże 86 kg mam 24 lata :)dodam jeszcze istotną sprawe ,miałem ok 2 lata przerwy od pływania jedynym uprawiany sportem była piłka nożna na hali oraz bieganie (ale to sporadycznie) 2 lata temu pływałem głównie na akwenach otwartych moj rekord to 2 km żabką .Teraz powoli wracam do formy i prosilbym o ustalenie jakiegos planu gdyz plywam kraulem interwalowo 750 lub 1000 metrow ...i wiem ze sa lepsze i ciekawsze plany .Dodam ze kazdorazowo czuje sie lepiej tj da sie odczuc poprawe formy :)

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
dwa razy w tygodniu
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
750-1000m
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:

a.poprawa wytrzymałości
i ewentualnie b.chce schudnąć

3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
kraul
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
kraul , zabka , grzbietowy
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
kraul jednak nie zamierzam nic pobijac ;p
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
chodze na silownie 2 razy w tygodniu (raczej lekkie cwiczenia)
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
nie
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
mam dostep do deski

Prosze o ulozenie jakiegos planu czytalem wiele propozycji jednak wiem ze najlepiej bedzie jak dogadam to z zawodowcami :) a niestety nie znam nikogo takiego osobiscie.
z gory dziekuje

Zmieniony przez - smallbit w dniu 2007-10-25 23:55:11

Zmieniony przez - smallbit w dniu 2007-10-25 23:55:48

Zmieniony przez - smallbit w dniu 2007-10-25 23:56:08