Sniadanie ! kolejne glupie pytanie :D

Teraz ode mnie pytanie bo sam niewiem.
Wydaje mi sie ze to nic nie zmieni ale lepiej sie upenic;)

Chodzi o sniadanie.

Zawsze jem tak :

Platki owsiane 100g
mleko 2% 250 ml
twarog 50 g
Whey gainer 2 50 g

To wszystko daje :

52 [g] Białko
20 [g] Tłuszcze
119 [g] Węglowodany strawne
866 [kcal] Wart. energet.

I teraz pytanie czy to wszystko mige wrzucic do mixera ( oprocz gainera) zmiksowac wszystko i wypic potem gainerem popic chodzi o to ze raz nie lubie jesc cos rano jakos tak mam ze zjesc zjem ale nie ze smakiem ;d
a dwa malo czasu mam bo wsaje o 6:00 a 6:20 mam autobus ;/ do szkoly.
A wole sie wyspac przed 8-9 godiznna meka w szkole ;)
Odpiscie czy tak mozna ;)
Bo mi sie zdaje ze nic sie nie zmiania bo to zmiksowane tlyko jest ;p
Ale kto wiem moze :ASD

acha czy rano jeszcze dorzucic kielich oliwy z oliwek :d

jestem ekto i hard :/

Zmieniony przez - jerry_null w dniu 2007-10-26 20:16:12

Zmieniony przez - jerry_null w dniu 2007-10-26 20:16:53

Oczywiście że możesz zrobić z tego "płynny posilek"
pamiętaj jednak o tym aby pic go powoli,małymi łyczkami
osobiście wyeliminowałbym z tego posilku gainera, a dorzucil nieco więcej bialka oraz węgli z naturalnych produktów
oraz tłuszcze

Platki owsiane 100g
mleko 2% 250 ml
twarog 50 g
gainera

i do tego kielon oliwy z oliwek + 1 omega 3 :d

i bedzie good :>?

Daj zamiast gainera więcej owsianych. A gainera np po treningu
Co do mix'owania, czemu nie

a co do gainera to moge po treningu 100g czy nie mozna :>
Bo czytalem ze mozna ale czy to prawda to niewiem bo jak pisze ze porcja to 40-50 g wiec pewnie te nastepne 50 g przy 100 gram na porcje nie ebdzie wlaniane ??
dobrze mysle czy nie ?

Oczywiście że mozna 100g gainerka

pozdro !!
i dziekowa za wszystko jak wejdzie to sog dla Ciebie mateoi juz 200:d

Amerykanskie firmy pisza, zeby brac nawet 150g gainera na porcje. Ale 100g po treningu w zupelnosci wystarczy

aha ;) to dobrze ja jem rano 50 i po treningu 100 ;)