Kreatyna - jak brać

Wiem, że temat był poruszany sto tysięcy razy, ale nie mogłem nigdzie znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytania.

Po pierwsze chciałbym wiedzieć czy jest sens brania kreatyny przy sztukach walki. Treningi są naprawdę ciężkie, ale jakby nie było to nie siłownia.

Chciałbym się też dowiedzieć czy biorąc samą kreatynę można się spodziewać efektów, czy należy brać razem z nią jeszcze jakieś witaminy, jeśli tak to jakie?

Jaką kreatynę uważacie za najlepszą? Jeśli można to prosiłbym o linki.

I ostatnie pytanie. Jak należy brać kretyne? To znaczy rozcięczać ją z zimną, ciepłą wodą, z mlekiem?

Popijac w zimnej,letniej wodzie, soku.

Ogolnie w sportach walki za pewne zalezy ci na malej masie , a przyroscie sily. Dlatego Jablczan kreatyny bedzie dla Ciebie dobra sprawda. I oczywiscie pomaga w SW. Do tego wiadomo jakis kompleks witamin np olimpu.

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-10-28 08:48:31