Białko

Mam 15 lat i jestem nie zabardzo umiesniony(chudy) na rekach i klatce piersiowej. Zastanawialem sie nad odzywkami i wypadlo na białko stad moje pytania:
1.Czy branie bialka przez zemnie nie bedzie mialo skutkow ubocznych
2.Czy istnieje cykle tak jak przy braniu kreatyny(faza nasycenie itd.)
3.Czy jak zamówie np.500 g bialka to bede musial jeszcze czy to odemnie zalezy ile chce wlozyc w siebie

1.Czy branie bialka przez zemnie nie bedzie mialo skutkow ubocznych
Nie niebędzie miało skutków ubocznych jeśli nie przesadzisz z ilością spożywanego białka w czasie dnia.

2.Czy istnieje cykle tak jak przy braniu kreatyny(faza nasycenie itd.)
NIE nie istnieje coś takiego ponieważ białko w proszku dodajesz tylko gdy masz braki w diecie

3.Czy jak zamówie np.500 g bialka to bede musial jeszcze czy to odemnie zalezy ile chce wlozyc w siebie
500 gramów białka starczy ci na pare dni bezsensu jest kupować

To że nie jesteś jeszcze masywny to kwestia wieku z wiekiem sie mężnieje
Jeśli chcesz rozwinąć swoją muskulature ułóż sobie Diete nie musi być rygorystyczna ważne żebyś dostarczał odpowiednie ilości białka/węglowodanów/tłuszczy

DO Diety przyda ci sie napewno to:
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

CO do Białka cyklu na nim nie zrobisz bo to jest tak jakby twaróg/jajko/soja - (zelezy jakie bialko) w proszku, więc tobie wystarczyło by tylko jeść dużo i ćwiczyć

TO CO może ci sie przydać do ułożenia Planu Treningowego:

Atlas Ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Temat związan z Treningiem ACT dla początkujących - https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

Tematy związane z Treningiem ACT dla początkujących
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=act&order=byforum

Tematy związane z Planem Treningowym na Mase - https://www.sfd.pl/search.asp

A także poczytaj posty podwieszone w działach

Trening
https://www.sfd.pl/trening/

Dla zupełnie "zielonych"
https://www.sfd.pl/Dla_zupełnie_zielonych_-f114.html

Odżywianie
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html