Ko_sa
witam. cwicze zazwyczaj wieczorem 2 godz po kolacji i jakies 1,5 godz(liczac po treningu) przed spaniem. pytanie dotyczy "posilku" po treningu,zazwyczaj pije carbo, jem banana i popijam jogurt naturalny z mieszanka orzechow i jarzyn. Czy to wystarczy i czy jest zdrowo pic i jesc wyzej wymienione rzeczy godzine przed pojsciem spac?dzieki z gory za odp.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
72
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
22
ALE JAKIE MASZ PYTANIE CHCESZ SCHUDNAC??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
72
nie, przybrac miesniowo na wadze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
72
zero pomocy?
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
W Twoim posilku nie ma bialka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
72
przeciez jogurt to bialko
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
A ile tam tego bialka? No bonusowo wcinasz laktoze, kiepski cukier.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
72
jakas konkretna rada, na posilek po treningu przed spaniem?
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
W jogurcie laktozy tyle co kot napłakał, ale jest tłuszcz a białko średiej jakośći
No po treningu standardowo
RYŻ+KURAK
obojętnie o której by on nie był!
lub Carbo + Białko
Ew Gainer
No po treningu standardowo
RYŻ+KURAK
obojętnie o której by on nie był!
lub Carbo + Białko
Ew Gainer
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
