Sprawdzenie zapotrzebowania ;)

Elo. Ukladam diete na mase w jakims programie i chcial bym was poprosic abyscie sprawdzili czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie b/t/w i kalorie

MOja waga to 70kg
wiek 15 lat
sploczynnik aktywnosci 1,3 ( treningi kick boxingu + wf)

zastosowalem:
6 gr wegli
2gr bialka
1gr tluszczy

z moich wyliczen wyaszlo:
kalorie 2926
bialko 154g
wegle 420g
tluszcze 70g

obliczalem to bez automatycznego kalkulatora (w programie)

prosze o sprawdzenie czy dobrze wyliczylem;) jesli zle to jakby ktos mogl by poprawic to poprosze;)
pzdr

Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-29 18:55:37

Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-29 19:32:58