problem z klata i dupka :))))

Mawashi, jak jestesmy przy temacie to zapytam Cie o to wyciskanie do lini obojczykow. ma to byc zaraz pod szyja jak te 2 kosci tworza taka linie prawie pzrez cala szerokosc ciala? tam ma dotykac sztanga?! zawsze myslalem, ze jest mniej wiecej tak jak to pisze w atlasie, pozwole sobie zacytowac: "(...)Opuszczamy sztangę na klatkę na wysokość ok.1 cm powyżej brodawek(...)" jak to jest, wytlumacz mi.

hm ktoś tu mówi o niewłaściwej technice przysiadów.. tzn czego unikac?
dzieki za odpowiedz.

Isotoxin

Nalezy unikac tzw,KOCIEGO GŻBIETU (nie zwijac sie w kule pdczas przysiadu tylko byc wyprostowanym)

A jesli ktoś robił taki bład przez jakiś czas to może tyłek urosnąć?:p
jest jakiś sposób na zmniejszenie tego mięśnia czy wtopa?
znam paru takich na siłowni co mają dupy jak słonie- chyba ze to tłuszcz .
soga za odpowiedz daje.:), bo jestem ciekaw czy to faktuycznie efekt takich błędów.

Isotoxin

W atlasie podano optimum, ja proponuje Ci do linii obojczykow czyli jak opisales.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

sprawa wyjasniona - dzieki


pozdrawiam MiF