sztojak
Witam, mam pare nurtujacych mnie pytan.
Chce zaczac cwiczyc niedlugo 3x w tyg. Bede cwiczyl najbardziej popularnymi planami jakie sie tutaj uzywa, tzn. w jeden dzien klate i bic w drugi plecy i tric(czy jakos tak, jeszcze nie mam planu) itp.
Aktualnie cwicze na treningu miesnie calego ciala (wg ksiazki Trzaskomy "Kompleksowe zwiekszanie sily miesniowej u sportowcow"). Moim celem bedzie po prostu powiekszenie sie, ze tak powiem. Chce powiekszyc ogolnie troche ramiona, biceps, przedramie, plecy. Trenuje pilke reczna 3x w tyg i nie wiem czy mam szanse na takie przyrosty centymatrow (nie chce bardzo duzo). Czemu? ano dlatego, ze w recznej wiadomo biegam prawie non stop, sprinty, szybkie zwroty ciala, etc. Czy mimo to gdy bede robil jakies normalnie cwiczenia na lapy, na bica to "urosna" mi one? I jaki trening byscie polecali? zebym robil tak jak robie calego ciala czy izolujac troche poszczegolne partie, czyli tak jak pisalem na samym poczatku?
Wszelkie rady sie przydadza.
Chce zaczac cwiczyc niedlugo 3x w tyg. Bede cwiczyl najbardziej popularnymi planami jakie sie tutaj uzywa, tzn. w jeden dzien klate i bic w drugi plecy i tric(czy jakos tak, jeszcze nie mam planu) itp.
Aktualnie cwicze na treningu miesnie calego ciala (wg ksiazki Trzaskomy "Kompleksowe zwiekszanie sily miesniowej u sportowcow"). Moim celem bedzie po prostu powiekszenie sie, ze tak powiem. Chce powiekszyc ogolnie troche ramiona, biceps, przedramie, plecy. Trenuje pilke reczna 3x w tyg i nie wiem czy mam szanse na takie przyrosty centymatrow (nie chce bardzo duzo). Czemu? ano dlatego, ze w recznej wiadomo biegam prawie non stop, sprinty, szybkie zwroty ciala, etc. Czy mimo to gdy bede robil jakies normalnie cwiczenia na lapy, na bica to "urosna" mi one? I jaki trening byscie polecali? zebym robil tak jak robie calego ciala czy izolujac troche poszczegolne partie, czyli tak jak pisalem na samym poczatku?
Wszelkie rady sie przydadza.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
