Rejestracja

Zmiana nocna

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: zmiana , nocna

Ilość wyświetleń tematu: 1145

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18074

Witajcie
Ucze sie w tygodniu a w weekendy pracuje do tego dochodzi silka (pon+sr+pt) Przeszedlem teraz na zmiane nocna zaczynam o 21;45. I teraz wazne pytanie co z regeneracja?? Jesli w piatek cwicze np od 16;30-17;30 jem co po treningu ide spac 2h jem i do pracy koncze nocke o 6 i ide spac znow. Bedzie to mialo jakis wplyw na przyrosty ??Jak to pogodzic aby wyszlo najlepiej dla mnie??
Dodam ze jetem na cyklu mono+Storm

"You can buy muscle, but you can't buy cojones" B. Rutten

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Urosniesz

tyko jedz odpowiednio

btw przed nocka 2h snu jest najgorsze

ja jak sie przed nocka poloze to pozniej cala noc chodze jakis wy***any

wole nie spac.

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18074

A po treningu jesc twarog na te 2h drzemke czy na nocke a moze po nocce ??:P:P

"You can buy muscle, but you can't buy cojones" B. Rutten

...

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Ja po treningu wypijam odżywkę, potem do pracy na noc, wpierniczam całą noc i rano spać

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Najgorsza jest pierwsza noc jak caly dzien chodzisz od rana pozniej na silke wieczorem i po silce na nocke

Ale spac nie ide, twarog na noc jem o 8 rano zanim spac ide a nie na "noc"

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18074

Dobra zobaczymy jutro pierwsza nocka, Zawodny widze ze pracujemy w jednym fachu :):):) Ja tez w maku <lokurva>

"You can buy muscle, but you can't buy cojones" B. Rutten

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Nocki w maku masz? Jak tak to luzne gacie

bo w nocy przerwe se robisz kiedy chcesz wiec glody nie lazisz

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena planu + fotki

1

Następny temat

ocena planu treningowego masa

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły