ściąganie łopatek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JKiF

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 248 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4210

wytlumaczylby mi Ktoś na czym polega prawidlowe sciaganie lopatek przy wyciskaniu sztangi?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siwek1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3345

nie da sie dokładnie tego napisac to trzeba zobaczyc ale postaram sie ;) chodzi o to ze jak opuszczasz sztange to starasz sie łopatki zwezac do srodka silujesz sie ze sztanga w ten sposob ze sztanga do góry a Twoja ciało do dołu ;D

nie mam talentu do tłumaczenia

ogólnie sciskasz lopatki i tyle nic trudnego prosta filozofia

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Odchylasz barki w tyl i sciagasz lopatki. Jest to rzecz nie do opisania chyba

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

JKiF

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 248 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4210

no dobrze ale caly czas mam miec sciagniete czy tylko w fazie gdy wyciskam sztange/hantle??

...

malysz666

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15649

Caly czas

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...ja bym nie przesadzał z tym ściąganiem -bo może wyjść z tego "karykatura"- poprostu przyjmij prawidłową pozycję do wyciskania a reszta sama się ułoży.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Ściągnięcie łopatek ma na celu lekkie cofnięcie barków i wypchnięcie klatki do przodu.

To zwiększa zaangażowanie mięśni klatki piersiowej w wyciskaniu a odciąża przednie aktony mięśni naramiennych.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

JKiF

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 248 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4210

na gorny akton lepiej wplywa, mam racje??

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Ściągnięcie łopatek zmuszą do pracy całą klatkę. Reszta już zależy od kąta nachylenia ławki.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

to jest oczywiście prawda-lecz sam doświoadczyłem tego, że zbytnie ściąganie łopatek może b. zwiekszać ryzyko kontuzji mięśni piersiowych. dlatego więc uczulam aby robić to z rozwagą