trening ABS II -jaką rozgrzewkę ?

7-10minut tyczy się wszystkich 3 etapów.

rozgrzewkę która rozpisałem można zastosować do każdej większej aktywność fizycznej biegi, trening siłowy, piłka nożna itd.

Na koniec ćwiczeń zrobił bym raczej dość luźne rozciąganie każdej partii. W atlasie wszystko pisze co i jak

mi się zdaje że ta rozgrzewka to trochę mało trwa pwinna z 10-15 minut wiesz,że mówią,że najlepiej na początku się luzno rozciagnąc a po treningu pełne rozciąganie strechting ,bo mówią,że wtedy mięsnie są mocno rozgrzane no faktycznie ,a na poczatku treningu słabiej ,i większosc tak mówi widzę ,że jestes dośc przyjazny i miły bo odpowiadasz na pytania,które nikt nie chcę poruszyć.DZIĘKI ZA ODPOWIEDŻ.POZDRO!

Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2007-11-06 22:45:24

Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2007-11-06 22:48:11

Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2007-11-06 22:48:46

wiele jest szkół i każda mówi co innego. Oczywiście jak rozgrzewka będzie trwać 15-20 minut to nic się nie stanie w sumie to nawet lepiej ( ale do samego abs-u i treningu brzucha spokojnie powinno starczyć 10minut). Osobiście rozgrzewam się maks do 15minut i nigdy z niczym nie było problemu. A po treningu porozciągam troszkę mięśni bez szaleństw i gitara.

Sam musisz obrać swój złoty środek ja tylko dałem mała wskazówkę

Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-06 23:15:21