Skład ZMA Ultimate Nutrition

Zamotalem sie vit. B6 kosztuje 3zl

Kup sobie Slow_Mag B6...jest to już mieszanka magnezu z witaminą B6. Jego wyzszosć nad innymi preparatami polego na tym ,że rozpada się dopiero w jelicie cienkim. To oznacza znacznie wyższą przyswajalnosć (magnez wchłania się właśnie dopiero w jelicie cienkim) i duzo lepszą tolerancję. Po zwykłym magnezie , czesto odczuwa sie bóle brzucha.
Jest on troche droższy od innych...ale napewno najlepszy.

Doradca w dziale suplementacja

Ból brzucha to jest po cynku, gdy bierze się go na czczo- wiem z autopsji

poczytaj ulotkę dowolnego preparatu magnezowego...potem dyskutuj:)

Doradca w dziale suplementacja

Ja nie mówie, że to co ty mówisz to nieprawda, ale osobiście nie miałem po magnezie bólów brzucha- może i są. Po cynku natomiast są na 100%, jeśli się go bierze na czczo. Sam tego doświadczyłem. Kumpel z siłki też miał, no i moja koleżanka kiedyś brała cynk ( ponoć leczy się nim cerę) i powiedziała mi , że od czasu do czasu dokuczał jej straszny ból brzucha.
PS. Widzę , że jesteś specjalistą w tym temacie- to fajnie , bo interesują następujące pytania:
1) która forma mg i o ile jest lepiej wchłanialna przez organizm tlenek mg czy asparaginian?
2) wchłanianie jakich minerałów hamuje magnez i jakie minerały hamują wchłanianie magnezu?
3) co sądzisz o preparacie minerałowym o składzie magnez + wapń, który to jest bardzo rozpowszechniony wśród kulturystów

napewno najlepsze są formy chelatowane...(czemu napisałem wyżej)
Wchłanianie magnezu obniża jednoczesna suplementacja wapniem. Preparaty łączące te dwa minerały są nieporozumieniem jeśli chodzi o uzupełnianie niedoborów. Jeśli chodzi Ci zaś o zwykłą profilaktykę to można próbować...ale i tak polecam oddzielnie po przerwie min. 1 godziny.

Szczerze mówiąc nie znam różnic w przyswajalności poszczególnych form magnezu. Wyższosć magnezu "slow release" opiera się na tym,że dostarczany jest on w nienaruszonej postaci do miejsca jego wchłaniania...czyli jelit.

Pozdrawiam

Doradca w dziale suplementacja

Zmieniony przez - Zwierz w dniu 2002-09-27 12:46:28

Tak już zdążyłem znaleźć coś na ten temat. Asparagninian jest 10 razy lepiej przyswajalny przez org. od tlenku mg. Co do łączenia tych dwóch minerałów też się z tobą zgadzam- to nieporozumienie. Z tego co przeczytałem, to wapń skutecznie blokuje wchłanianie wszystkich albo prawie wszystkich minerałów!
Także dostępne na rynku preparaty multiminerałowe są nieporozumieniem z w/w przyczyn. Po prostu wchłanianie jednych pierwiastków jest ograniczone przez wchłanianie innych i odwrotnie. Natomiast w przypadku multiwitamin nie mamy do czynienia z takimi interakcjami i dlatego te preparaty są dobre

Z powodow zdrowotnych (niski wzrost konkretnie) mam na recepte i uzywam od dluzszego czasu Specialnego Cynku. Jest to dokladnie taki sam cynk jak tu :
Cynk (as mono-l-methionine and aspartate)
Powiem wam ze na mnie to dziala, juz ten jeden skladnik. Co prawda na wzrost to mi to 0 daje (pewnie genetyka moja juz taka) ale powiem wam ze pomoga mi to znacznie w osiagach. Nie jestem wstanie powiedziec dokladnie ile, ale wiem ze jakies 20% wieksze osiagi wporownaniu do kumpli kilku z ktorymi zaczalem treningi na poczatku. Aha- no i z punktu medycznego - ten cynk a ten normalny cynk - to jak powiedzial moj lekarz - zupelnie inna bajka.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.