a6w a siłownia, ćwiczenia antagonistyczne...

Witam...

Mam pytanie otóż chciałem zabrac się za a6w a jako że ćwiczę brzuch już na siłowni to czy powinnien podczas wykonywania a6w przerwać robienia brzucha na siłce?

druga sprawa to wykonywanie ćwiczeń antagonistycznych... otóż łącze klatke z plecami i biceps z tricepsem... czy wykonywanie tego typu ćwiczeń polega na tym że kończę WSZYSTKIE cwiczenia na bica i zaczynam robić triceps czy może chodzi o to by robić jedno ćwiczenie na bica a zaraz po tym na triceps? Mam 17 lat i ćwicze 5 miesiąc, 3 razy w tyg...

Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam ;)

no z tego co wiem to abw6 jest treningiem na brzuch:D:D:D wiec robisz juz trening na brzuch to po co chcesz jeszcze robic na silowni??

oczywiscie ze na silowni nie robic treningu na brzuch

wskazane laczenie przez ciebie parti jest najnormalniesze w swiecie tak jak np. barki nogi... najpierw robisz barki pozniej nogi