Co do odbudowy Glikogenu wątrobowy odbudowauje sie szybciej niz mięsniowy i w pierwszych godzinach po wysiłku powinno unikać sie tłuszczy które hamują transport glukozy przez błony komórkowe oraz zmniejszają wrażliwość receptorów insulinowych
...
Napisał(a)
a czemu nie mięsniowego , przy ćwiceniu na siłowni utrata glikogenu nie bedzie taka masakryczna jak w przypadku biegow długo dystansowych a Carbo nie uzupełni glikogenu M i G tylko rozpocznie cykl odbudowy go
Co do odbudowy Glikogenu wątrobowy odbudowauje sie szybciej niz mięsniowy i w pierwszych godzinach po wysiłku powinno unikać sie tłuszczy które hamują transport glukozy przez błony komórkowe oraz zmniejszają wrażliwość receptorów insulinowych
Co do odbudowy Glikogenu wątrobowy odbudowauje sie szybciej niz mięsniowy i w pierwszych godzinach po wysiłku powinno unikać sie tłuszczy które hamują transport glukozy przez błony komórkowe oraz zmniejszają wrażliwość receptorów insulinowych
...
Napisał(a)
JAbi sorry ze wklejam to drugi raz :)
czytales ? :)
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423-s2.html
czytales ? :)
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423-s2.html
...
Napisał(a)
czemu mnie przepraszasz bez przesady eheh tak czytalem to
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-03 22:33:50
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-03 22:33:50
...
Napisał(a)
dlaczego lepsze niz glukoza?
przeciez glukoza pomaga w transporcie kreatyn i leprzej przyswajalnośći.
przeciez glukoza pomaga w transporcie kreatyn i leprzej przyswajalnośći.
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
...
Napisał(a)
idolidze poczytaj w podwieszonych artykul ellisa o mitach w kreatynie
ani CArboi ain glukoza nie sa nam za bardzo przydatne
pozdro
ani CArboi ain glukoza nie sa nam za bardzo przydatne
pozdro
...
Napisał(a)
Carbo czy Gkuloza Nie jestem Transporterem
Jedynie moze pomóc po wysilku w transporcie do miesni gdy zapasy glikogenu sa uszczuplone.
fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie zostaje on ulokowany w tkance tłuszczowej, która ma "nieograniczone" zdolności magazynowe Spożywanie glukozy niesie za sobą
Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej"
"Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"
Jedynie moze pomóc po wysilku w transporcie do miesni gdy zapasy glikogenu sa uszczuplone.
fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność magazynowania glikogenu a co za tym idzie po jakimś czasie zostaje on ulokowany w tkance tłuszczowej, która ma "nieograniczone" zdolności magazynowe Spożywanie glukozy niesie za sobą
Angielscy naukowcy (Steenge GR, Lambourne J, Casey A, Macdonald IA, Greenhaff PL) postanowili dokładniej zapoznać się z problemem. Na podstawie własnych prób doszli do jednoznacznego wniosku: podanie kreatyny z czymś innym niż duża dawka węglowodanów prostych (~ 100 g) nie będzie bardziej efektywne w zwiększaniu akumulacji kreatyny niż podanie jej samej"
"Dodatkowo co jest dosyć ciekawe korzystny wpływ insuliny na kreatynę został zanotowany jedynie w pierwszych 24 godzinach suplementacji"
Polecane artykuły