pytanie o odpowiednie suplementy

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1582

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wally.uk1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8

IROKEZ---bede mial ten Aplodan za niecaly tydzien dam znac jak dziala........tez jestem ciekaw..........

...

Luk122

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4613 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19327

klikasz na dzial i opcje zaloz temat

...

kbenny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 341

Witam!

Rozumiem, a czy koledzy są w stanie dać mi wskazówki jak stworzyć dobrą dietę? W moich warunkach nie mogę sobie pozwolić na większe zmiany, ale postaram się do wskazówek dostosować. Zazwyczaj mam trzy posiłki dziennie, ale jeśli to konieczne to i to mogę w miarę możliwości zmienić. I jeśli można to bardzo bym prosił o bardziej laicki opis diety... jak już nieraz wspominałem do expertów się nie zaliczam.
Ewentualnie do diety poprosiłbym prosty zestaw dodatków, no, chyba, że na razie nie są konieczne i sama dieta da o wiele lepsze efekty.

Jeśli można to poprosiłbym też wskazania miejsca, gdzie mógłbym znaleźć jakiś trening, w którym wystarczy posiadać ławeczkę, modlitewnik, sztangę i hantle. Jeśli ktoś miałby ochotę to nie pogardziłbym rozpisaniem mi treningu ]