czy tak mozna??

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

mam male pytanie dotyczace treningu a kakretnie laczenia poszczegolnych partii miesni w dni treningowe... czy moge w 1 dzien polaczyc biceps triceps i przedramie?? nie wiem moze to i glupie
ale mam watpliwosci czy nie za bardzo przemecze w 1 dzien lapy ;D dzieki za odpowiedzi:)

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

mozesz...tylko po co!!!

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

wiesz no nie zawsze mam czas na silownie...ogolnie staram sie cwiczyc regularnie 3 razy w tygodniu ale jak wiem ze np. nie bede mogl cwiczyc w srode to w poniedzialek musze zrobic wiecej partii

dlatego pytam ;]

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

https://www.sfd.pl/Zastoj_=zmiana_treningu-t360328.html poczytaj sobie,bo mnie juz palce bola od ciaglego powtarzania tego samego.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

no ok napisales tam ze poczatkujacy powinni cwiczyc pare razy w tyg jedna partie ale ja cwicze juz 10 miechow to moze juz trzeba zaczac cwiczyc raz w tygodniu a kakretnie ??

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

przykro mi...ale nie.(nawiasem mowiac rownie dobrze mozesz zaczac zaproponowany przeze mnie trening i jechac tak cale zycie-zmieniajac(dodajac)cwiczenia i parametry!).
10 miechow powiadasz...wiec,....nadal sie uczysz techniki,nawykow,itd.-jestes nowicjuszem.
a co to znaczy konkretnie?-to kwestia odpowiedniego nastawienia,a nie ilosci dodanych cwiczen!(znowu za duzo studiow nad programami "elity")

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...