Masóweczka - prosba o ocene

Wiek: 20 lat
Waga: 80kg
Wzrost: 180cm
Staz: 8 miesiecy. powrot na silke po 2 miesiacach przerwy

Dzien A (Plecy, naramienne)

1. Sciaganie drazka do mostka (10,8,6,6)
2. Wioslowanie (10,8,6,6)
3. Sciaganie linki wyciagu dolnego (raczka) do brzucha w siadzie plaskim (10,8,6,6)

1. Wyciskanie na suwnicy zza karku (15,15,12,12) a moze lepiej (15,15,8,8) ?
2. wyciskanie na maszynie (takie wycyskanie pod katem ok 60st, dziwna to maszyna ;)) (10,8,6,6)
3. unoszenie sztangielek bokiem (15,15,15,15)
4. szrugsy (10,8,6,6)

dzien B (klatka, triceps)
1. sztange na plaskiej/*sztanga na skosie (12,10,8,6)
2. hantle na skosie/*plaskiej (10,8,6,6)
3. rozpietki na plaskiej (10,8,6,6)

* co drugi tydzien

1.Francuskie wyciskanie hantla zza glowy oburacz (10,8,6)
2. prostowanie rak na wyciagu gornym (10,8,6)
3. pompki w podporze tylem (12,10,8,6)

Dzien C (nogi, biceps/przedramie)

1. wycieksanie na suwnicy (12,10,8,6)
2. prostowanie nog na maszynie (10,8,6,6)
3. Uginanie nog na maszynie (10,8,6,6)

1. Uginanie przedramion ze sztanga (12,10,8,6)
2. Hantle na stojaco z supinacja nadgarstka (10,8,6)
3. hantle - modlitewnik (10,8,6)
4. uginanie nadgarstkow ze sztanga (12,10,8,6)

kombinacja nogi+biceps jest raczej dziwna, ale zalezalo mi na polaczeniu barkow z plecami.

Dlaczego nie robisz martwego ciagu? Co do polaczenia nog z bicami to ja teraz tak mam i mi sie podoba.
Pozdro

https://www.sfd.pl/Zastoj_=zmiana_treningu-t360328.html poczytaj sobie to troche(nawet pare razy!),prosze...oraz inne moje komentarze.moze jednak to swiatelko w tunelu,nie jest,tak trudno dojrzec.
pozdrawiam i zycze milej lektury.