baka1993
mam taki problem nie moge robic przysiadow na pelnych stopach tylko je zginam a na pelnych no jakos nie moge prosze o pomoc z gory dzieki
http://www.pajacyk.pl/ pomózmy dzieciom.......... glodne dzieci nie mysla o silowni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
702
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mlody mazi
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6354
Prosisz o pomoc?? W czym?? Moze dzisiaj przyjde do ciebie na silke i pomoge ci robic przysiady tak zebys nie odrywal stop??
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
702
mlody wa. sie
http://www.pajacyk.pl/ pomózmy dzieciom.......... glodne dzieci nie mysla o silowni
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Baka - istotny jest rozstaw stop. Na szerokosc barkow - potrzebne sa podstawki pod piety. Mozesz uzyc obciazenie np. talerze. Przy wiekszym rozsatwie stop, nie ma potrzeby podstawek.
W zadnym wypadku nie rob przysiadow z oderwanymi pietami. Wtedy ciezar masakrycznie "idzie" w kolana.
Poza tym spokoj mi tu. Zadnych wycieczek osobistych, bo bany.
Mlody Mazi - daruj sobie takie prowokacje.
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-02 17:20:04
W zadnym wypadku nie rob przysiadow z oderwanymi pietami. Wtedy ciezar masakrycznie "idzie" w kolana.
Poza tym spokoj mi tu. Zadnych wycieczek osobistych, bo bany.
Mlody Mazi - daruj sobie takie prowokacje.
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-02 17:20:04
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Kuro dobrze radzi staraj sie wykonywać technicznie przysiady nawet kosztem czasowego zrezygnowania z cięzarów .
Żle wykonywane siady mogą zaszkodzić powaznie nie tylko stawom kolanowym ale tez odcinkowi lędźwiowemu kręgosłupa .
PS popatrz w Atlasie cwiczeń ewentualnie jak ćwiczysz na siłce poproś zeby ktoś kontrolował Twoją sylwetkę (lub ćwicz przed lustrem) pozdro
Żle wykonywane siady mogą zaszkodzić powaznie nie tylko stawom kolanowym ale tez odcinkowi lędźwiowemu kręgosłupa .
PS popatrz w Atlasie cwiczeń ewentualnie jak ćwiczysz na siłce poproś zeby ktoś kontrolował Twoją sylwetkę (lub ćwicz przed lustrem) pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
hardgainer
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5942
...i zadbaj o zwiekszenie elastycznosci(ruchomosci) w stawie skokowym.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
702
dzieki za rady
http://www.pajacyk.pl/ pomózmy dzieciom.......... glodne dzieci nie mysla o silowni
