400zł na zmasowanie co polecacie

Witam mam 17 lat i waze jakieś 70 kg przy wzroscie 173cm. Chciałbym się przez tą zime ostro zmasować. Mam odpowiednia diete ale chcialbym dokoupic cos do tego by lepiej mi sie nabieralo masy mięsniowej i siły. Napewno kupie jakieś carbo, witaminki i omega 3. Oprocz tego co dodać zeby w sumie wydać 400zl

Napisz coś o sobie ile już ćwiczysz , jakie suple juz brałeś ile cykli na mono zrobiłeś i czy aby napewno masz -- diete 70 kg to nic nie wazysz prawie
Jak cos opowiesz to wtedy fachowcy z tego działo beda mogli ci jakoś pomóc

No to tak . Ćwiczyłem jakieś 9 miechow pozniej mialem przerwe i teraz ćwicze non stop od 1 września. W marcu jeszcze wazyłem 62 kg. Mono nie wiem co to znaczy jesli chodzi o kreatyne to brałem ja raz 300 olimp mega kaps i jadłem olimp system protein 80. A dieta jest w 99%.

To walnij se jeszcze raz Mono lub jak Małego CP z Mono , Dieta, ZMA (chela mzb z olimpu) , witaminki, Carbo po treningu

Piszesz, że amsz dietę, ale cchesz lepiej nabierać masy. To znaczy że potrzebujesz wiecej kalorii...

Może jakiś gainer??

to dopracuj diete do 100% i kup sobie mono czyli mega kapsy olimpa np.a reszte kasy wydaj na diete ewentualnie na gainera/bialko jak masz braki w diecie

brales kreatyne i nie wiesz co to jest mono
moze najpierw zdobadz troche wiedzy na temat tego co stosujesz, suplementacji i odzywiania a dopiero potem wez sie za suple;)

a jezeli juz cos sie dowiesz to mozesz zrobic cykl na mono+ cp lub dwie puszki cp. do tego zma witaminy, tauryna itp.
a gainer i carbo wedlug brakow w diecie

Kup mono i cp tak jak wyzej i dorzuc Carbo po treningu 50g.Diete masz wiec gainer i baiłko neipotrzebne.pozdrawaim

Jedziesz na diecie az sie zablokujesz potem na poczatek mono styka