szybkie pytanie trening HST

czy taki trening bedzie dobry? jest to moj 1 cykl a priorytetem jest klatka:
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2x
2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 1x
3.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2x
4.WSPIECIA NA PALCE W STANIU 2x
5.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 2x
6.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 1x
7.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY 1x
8.UNOSZENIE HANTLI BOKIEM 1x
9.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2x
10.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 2x

czy pomoze mi ktos