...
Napisał(a)
Hej mam problemwarze 78kg a moja prawidłowa waga to 64kg cały czas próbuje schdnąć ale nic z tego nie wychodzi, niech ktos mi coś poradzi z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Prawdopodobnie masz za malo ruchu i nie diete tylko glodowke.
Poczytaj posty podwieszone w dziale, aby dowiedziec sie jak ulozyc sobie diete.
Dla lepszego efektu nalezaloby wrzucic jakis trening. Silownia, basen, bieganie - cos z tego.
Poczytaj posty podwieszone w dziale, aby dowiedziec sie jak ulozyc sobie diete.
Dla lepszego efektu nalezaloby wrzucic jakis trening. Silownia, basen, bieganie - cos z tego.
...
Napisał(a)
za dwa tygodnie zaczynam chodzic na fitnss ale chcialabym do tego dostosowac jakąć diete dzieki za rade
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
moja propozycja jest taka...
1. ostatni posiłek mniej więcej o godzinie 18
2.rowerek
3.bieganie i skakanka :)
4.ograniczyć słodycze do minimum a najlepiej zrezygnować
5.ryż,kasza,ryby,ziemniaki na parze ogólnie duuuużo warzyw
6.między posiłkami lepiej wypić wode mineralną niż dojadać ;)
7.woda z cytryną na wieczór...wypełnia żołądek i oczyszcza z toksyn...
wiem co mówie ;)
pozdrawiam ;)
1. ostatni posiłek mniej więcej o godzinie 18
2.rowerek
3.bieganie i skakanka :)
4.ograniczyć słodycze do minimum a najlepiej zrezygnować
5.ryż,kasza,ryby,ziemniaki na parze ogólnie duuuużo warzyw
6.między posiłkami lepiej wypić wode mineralną niż dojadać ;)
7.woda z cytryną na wieczór...wypełnia żołądek i oczyszcza z toksyn...
wiem co mówie ;)
pozdrawiam ;)
...the only way to know ...walk then learn and grow...
...
Napisał(a)
Muras ok, z tym że ostatni posiłek nie dłużej niz dwie godziny przed snem i ma się składać z samego białka. Redukujemy tłuszcz a nie mięśnie !
...
Napisał(a)
2h przed snem to też troszke za długo
skąd wiesz że masz taką prawidłową wage ?
skąd wiesz że masz taką prawidłową wage ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Rothen, nie dłużej niż 2 godziny. Nie którym trudno zasnąć po posiłku
Polecane artykuły