Jedno pytanie o kreatyne

https://www.sfd.pl/Czemu_nie_było_efektów_po_mono_-t360095.html

W tym temacie Staggy90 przedstawil swoj problem.Chodzilo tu o brak efektow po kreatynie Olimpu.Z tego co widze, to zamowilem ten sam suplement w tej samej ilosci.Mnie nurtuje natomiast pytanie, czy 4 tabletki kreatyny po treningu rzeczywiscie starczą(zaczerpnięte z opisu aukcji).W w/w temacie byly rozne opinie.Ogolnie cwicze dosyc dlugo z tym, ze nigdy mnie interesowaly odzywki, dlatego tez zaczynam od "podstawowej" kreatyny.Dieta dobra jest, podejscie do cwiczen rowniez.

Dla zainteresowanych link do aukcji:

http://www.allegro.pl/item257570110_promocja_olimp_kreatyna_mega_caps_150_1250.html 

znawca ze mnie zaden ale jak bralem swoja pierwsza krete mono olimp 4 po treningu+dieta to mnie ładnie kopło:D. takze 4 wystarczy

starczy

zarówno 5g kreatyny jak i 10g kreatyny dziennie starczy.

dzieki za opowiedz.temat do zamknecia/usuniecia