co myslicie o takim treningu ?

dam linki do filmików z treningu :









chyba zaczne trening tego typu bo znudzil mi sie taki typowy trening ( sztanga,wyciskania) trzeba popracowac nad szybkoscia itp więc chcialem zapytac was co o takim treningu sądzicie ? i jak myslicie ile seri i ile powtorzen powinno sie robic w w takim treningu ?

widzialem juz kiedys jego filmiki.

fajna alternatywna z pewnoscią - wydaje mi sie ze po 3 serie kazdego mozesz smialo robic powtrzenia -- zlezy od celu - odpowiedzmy 2 ruchow to 15

zalezy mi bardziej na kondycja, szybkość. i robic to 3 razy w tygodniu ? i tu sa 3 treningi pokazane wiec jak bym robil 3 razy w tygodniu to np w pon ten pierwszy trening w srede drugi a w piatek tzreci ? czy 1 trening robic np przez 2 miesiace i potem zmienic ?

ja osobiscie bym robil ten pierwszy podany przez ciebie wariant - co dzien treningowy - inny