co powiecie o produkcie Carl Lewis - AIR WALKER

zdaje mi się że jest co coś jak orbitrek tylko nie można ustawić poziomu intensywności.. chce ćwiczyć na tym lub orbitreku lub rowerku 3-4x po 40m dziennie w celu lekkiej redukcji.. mam do wykorzystania 400zl i wiadomo ze chce wydac jak najmniej hehe i najlepiej ;)

http://www.allegro.pl/item259443029_carl_lewis_wysokiej_klasy_prosto_z_angli.html

Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-11-03 14:49:19

Toeretycznie bieznia jest lesza od rowerka, gdyz pozwala na ruch dosc swobodny i cwiczenie wiekszej grupy miesni (poza tym bieganie przydaje sie w prawie kazdej dyscyplinie sportu, jazda na rowerze tylko w jezdzie na rowerze ). W szpitalach testy wysilkowe dla sportowcow przeprowadza sie prawie wylacznie na biezniach, gdyz obciazenia w czasie biegu sa o wiele bardziej naturalne. Niestety jednak taki Air Walker nie ma z bieznia za duzo wspolnego :/ No i bedziesz musial zapewne dlugo na tym siedziec, zeby sie zmeczyc...

Hmmm... ciezko cos ci podpowiedziec... Ja osobiscie wzialbym i za te pieniadze kupil KARNET NA BASEN

Zas co do tego, ze chcesz cwiczyc 4x40 min dziennie... Idzie... Sam tak robilem... Ale wtedy nie da sie codziennie dac z siebie wszystkiego, gdyz po dwoch dniach po prostu miesnie juz nie wyrabiaja... Albo robisz to jadac sobie tak spacerowo zupelnie (20-30% maxa).

Dlatego nadal obstaje przy BASENIE - wydasz pewnie podobnie w koncowym rozrachunku, a napewno cwiczenia beda bardziej ogolnorozwojowe...

Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-03 15:42:03

pomyliło mi sie z tym 4x 40 dziennie <lol> 40m 4x w tygodniu <lol> basen odpada gdyż nie mam czasu na dojazd itd. zajmowało by mi to około 2h a w domu przy swoim sprzęcie 40m ;)

patrzyłem na allegro też na bieżnie ale nie wiem czy takie za 400zl jak widziałem nie są czymś na 2tyg. i sie potem ma zepsuć albo wogule dziwnie działać np. http://www.allegro.pl/item259229259_tanio_bieznia_schmidt_mg_1000_nowa_magnetyczna.html zastanawiam sie na orbitrekiem albo rowerkiem no i dzisiaj znalazłem właśnie ten AIR WALKER ;)

sog i czekam na reszte osób które pomogą ;)

To najlepszym wyjsciem byloby po prostu bieganie w okolicach domu... Dobra bieznia niestety sporo kosztuje i za 400 zl, raczej nic porzadnego nie dostaniesz (podkreslam raczej). A te cale orbitreki, air walki i inne, dzialaja jak odciazony bieg. Napewno to lepsze niz nic nei robienie, ale jesli masz wyborto polecalbym jakis taki fajny rowerek z koniecznie REGULACJA OBCIAZENIA, i wyswietlaczem predkosci, dystansu, i jesli sie uda PULSU - przydaje sie do ustalenia submaksymalnego obciazenia i pozawala na jazde ze stalym tetnem, a nie stala predkoscia A takie juz idzie dostac w okolicach 400zl... Jesli zas chodzi o gorne partie miesni, to mozesz to nadrobic kupujac dwa hantelki

I jeszcze jedna zaleta rowerka w stosunku do tych dupereli. Rowerek jest dosc stabilny i jesli dokrecimy mu obciazenie na maksa, to nie musimy nim szarpac, zeby wlozyc cala energie w trening. A to duza zaleta przy treningu HIIT (sam dopiero zaczynam jezdzic w ten sposob, ale wydaje mi sie to bardzo skuteczne rozwiazanie przy redukcji i zabiera gora 20 min dziennie)

Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-03 16:06:06

biegać? zima nadchodzi :P

tak można kupić za 400zł rowerek i orbitrek mechaniczny z takimi funkcjami wyświetlacza i ustawieniem poizomu ;) tylko jakoś dp orbitreka mam większe przekonanie bo pracuje też górna partia mięśni a ja mam zalane boki i pod pacha przy klatce i wydaje mi się że by może lepiej schodziło :P ale zobaczymy co powiedzą osoby co urzywały obydwu urządzeń ;)

Chudnie się z ciałego ciała równomiernie (w miarę). Ćwiczeniami nie da się wpłynąć na to z jakich miejsc tłuszcz zacznie znikać.
To ze będziesz więcej ćwiczył górną połowę ciała nie znaczy, ze tam będziesz właśnie chudł.

Jest jednak pewna ogólna tendencja. Śrdokowe części ciała (u facetów przede wszystkim brzuch czasem biodra, u kobiet przede wszystkim biodra) zbierają nieco więcej tłuszczu niż np nogi i ramiona i robią to szybciej.
Działa to też niestety w drugą stronę. Kiedy zaczniesz chudnąć to właśnie te rejony będą ostatnimi gniazdami oporu i to one będą trzymać się najdłużej. Wcześniej o tym czytałem potem miałem okazję obserwować dwa przypadki które to potwierdziły.
W jednym przypadku chłopak, który miał sporą nadwagę chudł bardzo szybko (po wycięciu wyrostka). Po miesiącu wyglądał jak baryłka na patykowatych nóżkach i z cienkimi rączkami

Więc nie sugeruj się tym gdzie jest tłuszcz - po prostu się odchudzaj

Co do maszyn to jak chcesz mozesz kupic - ale jak dla mnie to strata kasy. Moze rowerek jeszcze jest ok dla ludzi którzy lubią sobie pojezdzic. Ale jesli chodzi o efektywnosc to rownie dobry jest szybki marsz, cwiczenia aerobowe w miejscu albo stepper. A kasę mozna przeznaczyc na jedzenie albo supla.

Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-11-03 18:41:58

hm :D do diety nie musze wydawać siana, mama kupi :D ale co do sprzetu to moze masz racje rowerek do 200zl bym sie zmiescil zostalo by jeszcze 200 co mozna na suplementy przeznaczyc ;d