Jeju17
Witam! Chcem zastosowac trening michaila https://www.sfd.pl/Poprawić_wynik-wyciskanie-t17478.html tyle ze mam do dyspozycji 3 dni na silowni (poniedzialek,sroda,piatek) a tam pisze co 4,5 dni wiec nie wiem czy robic tak:
Poniedzialek-klata,biceps
Sroda-barki,triceps
Piatek-klatka,plecy (tyle ze nie bedzie co 4,5 dni)
Czy lepiej tak:
Poniedziałek- Klatka,biceps
Środa- barki i plecy
Piątek- Klatka,triceps
Poniedziałek -biceps barki
Środa- Klatka,plecy
Piątek- triceps biceps
Poniedziałek -klatka,barki
Środa- plecy triceps
Piątek -Klatka,biceps itd. (...) Itak na zmiane. Jak myslicie jak jest lepiej i bardziej prawidlowo...
...
Poniedzialek-klata,biceps
Sroda-barki,triceps
Piatek-klatka,plecy (tyle ze nie bedzie co 4,5 dni)
Czy lepiej tak:
Poniedziałek- Klatka,biceps
Środa- barki i plecy
Piątek- Klatka,triceps
Poniedziałek -biceps barki
Środa- Klatka,plecy
Piątek- triceps biceps
Poniedziałek -klatka,barki
Środa- plecy triceps
Piątek -Klatka,biceps itd. (...) Itak na zmiane. Jak myslicie jak jest lepiej i bardziej prawidlowo...
...Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą!! III---III
Krzysztof Piekarz
