Spięcia podwodne:)

Witam chcialem opisac moze znanej wam albo słyszanej metodzie jaką jest spinanie brzucha pod wodą,niby bez sensu czym sie rozni od zwyklych spięć? niby wykonaniem niczym a jednak skutecznoscia tak! ja tym sposobem zrzucilem z pasa 2,5 cm w miesiac:) mozna mowic czysty przypadek ze woda tu nie ma zadnego znaczenia.A jednak ma pytalem typa na basenie:) o jego miesnie brzucha (czemu pytalem? bo od niego sie otm dowiedzialem)spytalem o spięcia -chcialem dowiedziec sie czy to na moj przypadek tak dziala ,otóz on odpowiedzial mi ze on stosowal spięcia przez pol roku czas wyniki rewelacyjne .Chcialem powiedziec ze jednak woda znaczenie ma i roznia sie spiecia zwykle od tych pod woda niby bez sensu a jednak skutecznosc dobra, samo plywanie rzezbi wiadomo ale po jakims czasie a tu na efekty dlugo czekac nie trzeba bylo oczywiscie robie je na basenie:)ostatnie 10 minut gdy konczy mi sie czas.Pozdrawiam


Zmieniony przez - -carlos- w dniu 2007-11-03 19:41:49

Rozgrzewka i liczna gimnastyka pod wodą to znakomita propozycja.

Woda stanowi naturalny i niezmienny opór, przez co ograniczona jest możliwość kontuzji.

Znakomicie sprawdza się wykonywanie takich ćwiczeń stojąc do pasa w wodzie lub po szyję jak:

-wymachy nóg,
-kopnięcia,
-symulacja rozpiętek (tych standardowych jak i odwrotnych),
-skręty tułowia,

To dobra propozycja na aktywną regenerację i na wypoczynek.

POZDRO

ciekawe ciekawe

Dokładnie tak. Regeneracja i wypoczynek. Raczej nic poza tym... (chyba, że wracamy po kontuzji)