koksik1337
Witam wszystkich, no więc mam 18 lat 186 wzrostu i waze 97kg, przed wakacjami zapedzilem sie z masa i wazylem 110 spadlem juz do 97 :) przez okres listopada mam zamiar spasc do 90 (NIE WIECEJ) Biore THERMAL PRO EVOLUTION oraz L_GLUTAMINE i BCAA a MOJA DIETA TO : Rano : Lyżka otrąb z jabłkiem + jogurt naturalny po treningu 250 gram piersiz kurczaka gotowanej + salatka , Codziennie rano biegam na czczo 40 minut oraz codziennie wykonuje trening silowy + 40 minut aerobow czsami trening na worku , i moje pytanie jest takie czy jestem w stanie przez okres listopada spasc te 7 8 kilogramow ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 97
Wzrost: 186
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 44
Obwód talii: 87
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 24
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SIłownia bieganie oraz basen 5x w tygodniu
Odżywianie: ..
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej: silka basen bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermal pro evol + 2 pudelka thermo speed glutamina bcaa kreatyna bialko serwatkowe
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: tajemnicza :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 97
Wzrost: 186
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 44
Obwód talii: 87
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 24
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SIłownia bieganie oraz basen 5x w tygodniu
Odżywianie: ..
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej: silka basen bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermal pro evol + 2 pudelka thermo speed glutamina bcaa kreatyna bialko serwatkowe
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: tajemnicza :)
sas
Krzysztof Piekarz
