...
Napisał(a)
Czy mogłby mi ktos rozpisac ćwiczenia na 7 dni (tydzien)w celu żeźby brzucha i klatki piersiowej? ewentualnie bicepsy...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
L. wysłanych artykułów 9
L. przecz. artykułów 17
https://www.sfd.pl/search.asp
Prosze, tutaj znajdziesz.
L. przecz. artykułów 17
https://www.sfd.pl/search.asp
Prosze, tutaj znajdziesz.
...
Napisał(a)
Dzieki :) przydalo by sie więcej szczegułów.
mam 13 lat
wzrost 168
waga 42
szczupły ;/
mam 13 lat
wzrost 168
waga 42
szczupły ;/
...
Napisał(a)
Nie naczytales sie za duzo od wczoraj. . zaledwie 8 tematow
Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-05 18:53:12
Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-11-05 18:53:12
...
Napisał(a)
musisz jesc to podstawa bo przy twoim wzroscie i wadze to sadełka nie masz wiec ja cwiczysz to jedz kurczaka z ryzem. a co do planu to zalezy co chcesz osiagnac i jaki trening czy intensywny i krotki czy dlugi a mniej meczacy .
rob 15 brzuszkow seria od 6-12 dziennie do 13-15 to juz max i serie 3-4 i 2 min przerwy miedzy nimi i po godzinie nastepne 3-4 albo wiekszy odstep czasu tylko pamietaj miedzy tymi 3-4 seriami rob jak najmniejsze przerwy ale takie jakie musisz zebys nie siedzial pol godziny ale nie 10 sek przerwy
rob 15 brzuszkow seria od 6-12 dziennie do 13-15 to juz max i serie 3-4 i 2 min przerwy miedzy nimi i po godzinie nastepne 3-4 albo wiekszy odstep czasu tylko pamietaj miedzy tymi 3-4 seriami rob jak najmniejsze przerwy ale takie jakie musisz zebys nie siedzial pol godziny ale nie 10 sek przerwy
...
Napisał(a)
ej Jackkill jesteś za***iaszczy...
odświeżasz ponad 1,5 roczne posty...
odświeżasz ponad 1,5 roczne posty...
Polecane artykuły