Łączenie parii mięśniowych

Witam wszystkich mam pytanie,jak łączyc partie mięśniowe. Czytałem podwieszone tematy ale nadal nie mam pojęcia. Aktualnie mam takie.
Pon:
Klata/bic
Śr:barki/tric
Pt:plecy/nogi/przedramiona
Proszę o napisanie mi jakiego ciekawego łączenia mogę cwiczyc nawet 5 razy w tygodniu ew 6 jeżeli będzie to konieczne, chociaz wolałbym 3. Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi.I prosiłbym o w miare szybkie odpowiedzi bo dzisiaj już mam trening na 16.

klata+triceps,przedramie
plecy+biceps
barki+nogi+lydki

Ja cwicze 6razy w tyg takim polaczeniem:
Nogi+barki
Plecy+biceps+przedramie
Klatka+triceps

ja bym nie laczyl klatki z tricem... przeciez przy wyciskaniu sztangi na klatke jak cwiczymy to pracuje tez tricepa... a jezeli jkuz takie polaczenie to raczej nakpierw klatka bo jak zmeczysz trica to ptm lipa robic klatke... pozdro

To chyba logiczne ze najpierw robimy duze parti (klatka) a pozniej tric a nie na odwrot.

heh no wiesz ;D roznie to w zyciu bywa...niektorzy (poczatkujacy zazwyczaj) takich rzeczy nie wiedza... i robia wiele innych(dziwnych) rzeczy ;p ;] pozdro

Hehe wiem ja widzialem raz jak gosc z ponad rocznym stazem zaczynal od przedramienia pozniej triceps a pozniej barki haha polaczenie zabojcze, zwrocilem mu uwage ze lepiej troche to zmienic a on na to ze wie co robie bo cwiczy nie od dzis <lol2> i gadaj z takim cepem
Pozdro

To to wiem, że zaczyna sie od większych partii dzisiaj trening zacząłem klata/tric ale gdzieś szybko mi to poszło niż przy klata/bic. Prosiłbym o więcej inforamcji, może ktoś ma jakieś ciekawe zestawienie partii. Chociaż i tak na razie próbuje to jak już zacząłem.A początek mam już za sobą, teraz staram sie szlifowac technikę.I wybrałem to zestawienie:
Pon:
klata/tric
Sr:
plecy/bic
Pt:
barki/nogi/przedramiona

Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2007-11-05 18:23:05

To zestawienie ktore wybrales mi sie podoba i ja bym narazie tak cwiczyl.
pozdro