masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4

Witam,
moje dane: 172 wzorstu 60 kg straz na silowni parwie pol roku.
moim celem jest przybranie masy , jak najwiecej miesni a jak naj mniej tluszczu.
przejdzimy do rzeczy:
mianowicie myslalem nad jakas kreatyna tylko sie kompletnie na tym nie znam.Moze znacie jakas dobra? podajcie jak mozecie (i ile po niej przytyliscie) a di diety dobre mleko w porszku ? znalazlem takie co ma w 100 g ma 57 g bialka?

Po$$Dr0

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Na sam poczatek kup Zwykłe Mono - Monohydrat Kreatyny obojętnie jakiej firmy jesli nie chcesz przeznaczać na to dużo Kasy to kup
Kreatyne Vitalmaxa Zielona (mikrorozdobnioną) cos koo ~ 30 zł za
300 gram
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html
a jak nie chcesz w proszku to kup np Olimpa Creatine 300 Mega Caps ~ 52 zł
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Mega_Caps®-opis727.html

Dawkowanie:

Dzień Treningowy:
Rano - 5 gram mono/4 Mega Capsy Olimpa
Po Treningu - 5 gram mono/4 Mega Capsy Olimpa

Dzień Nietreningowy:
Rano - 5 gram mono/4 Mega Capsy Olimpa

Melko w Proszku Odpuść , jeśli już chcesz cos kupować TO białko Ostrowi z tańszych w celu uzupełnienia diety
http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html
https://sklep.sfd.pl/default.asp?producent=20

Lub jakiegos Gainera

W przybraniu kilogramów to za to odpowiada odpowiednia Dieta, Trening i Regeneracja
Kreatyna pomoze ci tylko przeprowadzic lepszy trening i da troche siły

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-05 14:08:51

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po pierwsze to ułóż sobie diete bo bez niuej daleko nei zajdziesz.Jako uzupełnienie kup białko lub gainerka a jesli naprawde chcesz kupic krete tto kup mono

...

goku-amd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4

dzieki wielkie chlopaki o to mi chodzilo

Po$$Dr0

...

goku-amd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4

aha i jeszcze jadno takie bialko do uzupelnienia tez moze byc dobre?
http://allegro.pl/item263587602_bialko_serwatka_od_super_sprzedawcy_.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

po co Tobie takie świństwo?

Ostrowie masz z tych tańszych białek.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...