Chce schudnac i wyrzezbic cialo

Witam mam 19 lat, waze niewiele ponad 100kg, chcialbym przede wszystkim schudnac, a pozniej wyrzezbic cialo. Tylko teraz zbilza sie zima i bedzie ciezko np. z bieganiem i jazda na rowerze. Mysle nad kupnem laweczki. I jak ktos ma jakas dobra diete to chetnie skorzystam poniewarz musze schudnac.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 105

Wzrost: 187

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: duza studia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka 2h w tyg

Odżywianie: nigdy nie stosowalem diety

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: nadcisnienie

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

kup lepiej rower stacjonarny
i rozpisz diete
sama laweczka nic Ci nie da